في تصريحات لاقت تفاعلاً واسعاً بين ملايين المصريين من محبي المشروب الساخن، كشف استشاري أمراض القلب المعروف الدكتور جمال شعبان عن فوائد صحية لافتة لتناول الشاي الأسود بصورة منتظمة، موضحاً أنه لا يقتصر على كونه مشروباً تقليدياً يعدّل المزاج، بل يمثل عامل حماية فعّال للقلب والأوعية الدموية عند تناوله بالطريقة الصحيحة.
الكمية المثالية من الشاي يومياً
أشار العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال تصريحات صحفية حديثة، إلى أن تناول الشاي الأسود بمعدل يتراوح بين ستة وثمانية أكواب يومياً يمكن أن يمنح الجسم فوائد صحية معتبرة، بشرط الالتزام بالاعتدال وتجنب الإفراط، مع الحرص على عدم إضافة كميات كبيرة من السكر، إذ إن الإفراط في التحلية قد يقلب المعادلة ويعطّل الفوائد المرجوة ويزيد من المخاطر الصحية.كيف يحمي الشاي الأسود القلب من الجلطات؟
أوضح خبير أمراض القلب أن نتائج الأبحاث والدراسات الطبية الحديثة تدعم الدور الإيجابي للمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، وعلى رأسها الشاي الأسود، في تعزيز كفاءة الدورة الدموية والحفاظ على مرونة الأوعية.وأضاف أن الانتظام في تناوله ضمن الحدود الموصى بها يساهم بشكل ملموس في خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والجلطات المفاجئة، ما يجعله خياراً غذائياً يومياً مفيداً.
مضادات الأكسدة: سر الفائدة الصحية
يعزو الخبراء جزءاً كبيراً من هذه الفوائد إلى مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الشاي الأسود، والتي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا المبطنة للأوعية الدموية.كما تشير بعض الدراسات إلى دور هذه المركبات في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة الشرايين عند اقترانها بنمط حياة صحي.
نصائح للاستفادة المثلى
ينصح الأطباء بتناول الشاي معتدلاً دون إضافة سكر مفرط، وتجنبه في أوقات متأخرة من الليل لمن يعانون من اضطرابات النوم، والحرص على الموازنة بينه وبين الماء والسوائل الأخرى.ويبقى العامل الأهم هو أن تكون هذه العادة جزءاً من نمط حياة شامل يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني والمتابعة الطبية الدورية، لا بديلاً عنها.
التعليقات