حصوات الكلى.
مشكلة مؤلمة تبدأ من مائدتك.
تُعدّ حصوات الكلى من أكثر المشكلات الصحية إزعاجاً وألماً، إذ يصفها كثير من المصابين بأنها تجربة لا تُنسى بسبب حدة الألم المصاحب لها.
وبينما يبحث الكثيرون عن سبل الوقاية، كشفت التقارير الطبية الحديثة عن علاقة وثيقة بين أنواع محددة من الأطعمة وارتفاع احتمالية تكوّن هذه الحصوات، مما يفرض على فئات معينة من الأشخاص توخي حذر شديد في نظامهم الغذائي اليومي.
ما هي حصوات الكلى وكيف تتشكل؟
حصوات الكلى هي ترسبات صلبة تتكوّن داخل الكلى نتيجة ارتفاع تركيز بعض المعادن والأملاح في البول، وعلى رأسها الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك.
وعندما يقل حجم السوائل في الجسم، تزداد كثافة هذه المواد وتبدأ في التبلور والتراكم تدريجياً حتى تتحول إلى حصوات قد تتراوح أحجامها بين حبة رمل صغيرة وحصوة بحجم كرة صغيرة، وقد تسبب انسداداً في المسالك البولية إذا لم تُعالج.
أطعمة تضاعف خطر الإصابة بحصوات الكلى
يشير الخبراء إلى أن الإفراط في تناول بعض العناصر الغذائية يلعب دوراً رئيسياً في تحفيز ظهور الحصوات، وتشمل أبرزها:
- الملح والصوديوم: يؤدي الإكثار من الصوديوم في الطعام إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في البول، وهو ما يمهد الطريق لتكوّن الحصوات.
لذا يُنصح بالحد من الأطعمة المصنّعة والمعلّبات والمخللات.
.
- البروتينات الحيوانية: يزيد الاعتماد المفرط على اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك من الأحماض في الجسم، مما يقلل من نسبة السترات الطبيعية التي تحمي من التبلور.
- الأطعمة الغنية بالأوكسالات: مثل السبانخ والبنجر والمكسرات والشوكولاتة، إذ تتحول الأوكسالات إلى مركبات صلبة عند تداخلها مع الكالسيوم داخل الجسم.
- فيتامين C بجرعات مرتفعة: يتحول الفيتامين في الجسم إلى أوكسالات، لذا فإن تناوله بكميات كبيرة عبر المكملات قد يرفع خطر التكوّن.
عوامل أخرى تزيد من فرص الإصابة
لا يقتصر الخطر على الغذاء وحده، فهناك عوامل مساعدة أخرى من بينها قلة شرب المياه والجفاف المزمن، والسمنة، والإصابة المتكررة بالتهابات المسالك البولية، بالإضافة إلى التاريخ العائلي والاستعداد الوراثي.
كما أن بعض الحالات الطبية كفرط نشاط الغدة الدرقية وأمراض الأمعاء المزمنة قد ترفع من احتمالية التشكّل.
كيف تحمي كليتك بناءً على نوع الحصوة؟
لا تتشابه جميع حصوات الكلى في تركيبها، ولذلك تختلف النصائح الغذائية باختلاف نوع الحصوة التي يعاني منها الشخص.
ويُنصح دائماً باستشارة الطبيب المعالج للتعرف على نوع الحصوات بدقة والحد من المكونات الغذائية التي تغذيها.
- حصوات الكالسيوم والأوكسالات: التقليل من الأطعمة الغنية بالأوكسالات مع الحفاظ على نسبة كافية من الكالسيوم الغذائي من مصادر معتدلة، لأن الإقلاع التام عن الكالسيوم قد يزيد الخطر بدلاً من تقليله.
- حصوات حمض اليوريك: الحد من اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكحول، والإكثار من الخضروات والفواكه القلوية.
- حصوات الستروفيت: ترتبط عادة بالالتهابات البولية المتكررة، لذا فإن علاج الالتهاب والوقاية منه يمثل حجر الأساس.
نصائح ذهبية للوقاية
الحرص الدائم على شرب كميات وفيرة من المياه يعدّ أهم خطوة لتنقية الكلى ومنع تراكم الأملاح والمعادن، خاصة لهؤلاء الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي أو تاريخ مرضي مع هذه الإصابات.
ويوصي الأطباء بشرب ما بين 2 و3 لترات يومياً حسب الحالة، مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والحد من السكريات المضافة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب فوراً عند ملاحظة أعراض مثل الألم الشديد في الجانب أو أسفل الظهر، أو وجود دم في البول، أو تكرار التبول المؤلم، أو الغثيان والقيء المصاحبين للألم.
التشخيص المبكر يسهّل العلاج ويمنع المضاعفات، لا سيما أن تلك الأعراض قد تشير إلى مشكلات صحية أخرى تحتاج إلى تقييم دقيق.
التعليقات